Domek Wdzięczności

Wdzięczność to naturalny antydepresant 🙂

Gdy czujesz wdzięczność, Twój mózg produkuje hormony szczęścia. Praktykowanie wdzięczności pozwala żyć uważniej. Łatwiej jest wtedy dostrzec jak wiele pozytywnych rzeczy „przytrafia się” nam na co dzień. Łatwiej jest skupić się na pozytywnych sprawach i być dla siebie wyrozumiałym 🙂

Praktykowanie wdzięczności (warto wieczorem albo rano, albo w ciągu dnia, wymienić 5-10 rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni; można też założyć „dziennik wdzięczności” i regularnie prowadzić zapiski) to PROSTA droga do poczucia spokoju i SZCZĘŚCIA.

Wyposażenie

Domek dla: 4 – 5 osób

Powierzchnia: 46m2 – salon z aneksem kuchennym – antresola – łazienka z kabiną prysznicową

Spanie: 2 łóżka i rozkładany fotel na antresoli – rozkładana kanapa w salonie

Relaks: taras z cudownym widokiem na pasmo Łysogór – leżaki

Medytacje

Medytacja metta, czyli medytacja miłującej dobroci; praktyka wzniosłych uczuć

Medytacja bardzo poruszająca, często wyciska łzy i wzrusza do głębi; cudowna praca ze słowami przepraszam, wybacz mi, dziękuję, kocham Cię

Ćwiczenia oddechowe Wima Hoffa z Klaudią Pingot; po polsku; najlepiej praktykować rano, przed śniadaniem